嘘嘘那点儿事儿:这些都是憋尿惹的“祸”!看完你还敢憋尿吗?

摘要:北京时间20201028关于【嘘嘘那点儿事儿:这些都是憋尿惹的“祸”!看完你还敢憋尿吗?】的具体情况和说明,让www.nbqcmy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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俗话说:活人还能让尿憋死。那真的可能。人体每天都要排尿,而且水喝得越多那么排尿次数也会相应地增加,然而因为一些特殊原因,我们可能会憋尿,例如开会、上课、坐车等,一个健康人在日常生活中经常憋尿,一旦形成习惯,就会在不知不觉中危害身体健康。也许你会想,不就是去上个厕所,早点儿去和晚点儿去也没什么区别,一个人还不能控制自己的膀胱吗?殊不知,控制膀胱可不是儿戏,如果你不断挑战它的极限,它就会逐渐失去弹性,总有一天会失去控制。

我们常把膀胱比作一个气球,气球是有收缩性的,里面储存着尿液。它固然是“能屈能伸”,可大可小,但是它再怎么“变大”,本身的容量也是恒定在一个范围之内的。膀胱的生理性容量,因个体而异。有人说又说了:憋尿憋久了,确实没有那么容易想上厕所了。问题的关键就在这里。憋尿憋久了,膀胱的自主神经调节就会紊乱,之后就不再提醒。这样可不是什么好事情。

1.膀胱破裂

当尿液超过膀胱容量负荷时,如果憋着尿不排,下腹部受到外力撞击,如肘击、跌倒、高处坠落、车祸等,会较易引发膀胱破裂。

2.尿失禁

反复憋尿容易造成膀胱长期过度充盈,会导致膀胱总是处于被“撑大”的状态,会使得尿道括约肌失去敏感性,大脑无论怎么告诉尿道括约肌去紧绷,括约肌都会像没劲的皮筋一样松弛,造成尿失禁。

3.尿路感染

因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程,尿液滞留在膀胱过久,会增加细菌感染的机会。再者,憋尿后膀胱内压力增高,细菌易沿着输尿管上行,引起肾盂肾炎。

4.排尿性晕厥

经常憋尿,会增加排尿性晕厥的可能性。长时间憋尿,排尿后膀胱压力骤减,腹腔内静脉扩张,造成回心血量下降,出现暂时性脑血流量减少,大脑短时间内缺血缺氧而导致晕厥。

5.痛经

经常憋尿会使子宫后倾难以复位,妨碍经血流出,可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛,可引起腰骶部疼痛。

1.外出前先解决

在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前,记得提醒自己上个厕所。

2.工作中要休息

无论是工作、学习还是开会期间,都应该有一个“中场休息”的时间,让自己“方便”一下。并且养成两小时左右就排尿一次的习惯。

3.憋尿后这样排尿

为预防憋尿时排尿性晕厥,建议采取蹲式或坐式小便。

4.憋尿后及时补充水份

在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多几次小便;这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

5.多做缩肛运动

已经把膀胱憋得失去弹性的人,可以做一做缩肛运动,锻炼盆底肌肉,有助于膀胱肌肉的恢复。如果没有排尿力量的话,可以试试按压腹部。

最后,提醒下大家,工作虽忙,一旦有了尿意,一定要及时排出体外哦。


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